Gestern gab es einen leckeren, sättigenden und erfrischenden Shake für meinen Freund und mich zum Frühstück:
Himbeeren und 1 Banane wurden püriert, mit 500 Magerquark und soviel Milch vermixt, bis die Konsistenz gefiel. Davon waren wir tatsächlich 4 Stunden lang satt :-)
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